日常生活中常见的葱、韭菜、洋葱，就有壮阳的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。
“催情高手”大葱：
人吃葱的确可以壮阳。壮阳补肾是男人必做的功课，男性都想自己有超群的性能力，大家都觉得有些饮食能给自己带来性福，下面我们来看下男人吃葱可以壮阳的理由
现代医学研究表明，葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性慾，从而“壮阳补阴”。葱富含多种营养物质，它含有的硫胺素、核黄素、钙和钾，对骨骼有益。同时它含有丰富的叶酸，能舒张血管，促进血液循环，保护心血管健康，还可以减少前列腺癌的风险。对男性来说，每週吃3次葱或细香葱比较适宜，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂
“蔬菜伟哥”韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早洩等，有极好的治疗效果，因此医学古籍称之為“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的"壮阳菜"，应该多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
“菜中皇后”洋葱\
洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。
男人补肾壮阳 两大穴位按摩法“
关元穴”位置：脐下四指处。关元穴位於人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的位置，又称為下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。这裡的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当於同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
强肾穴--腰眼;\
男性常见的症状就是腰酸腰痛，还有一个方法也很管用--揉腰眼。
中医认為，用掌搓腰眼，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能缓解风寒引起的腰痛症。) 
现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤裡丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环速代谢產物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利於病损组织的修復，提高腰肌的耐力。
腰眼穴”位置：腰眼穴為经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中.