这阵子将网路上流传的养身方法抄下来一一问过一些对中医跟气功颇有研究的老师, 把确定有根据的节录於下. 加上自己实践跟好友当对照组, 感觉好像真的有效. 觉得自己身体比以前虚的可以参考看看, 看来适时节慾真的帮助不少. 

--『肾』亏损的人，面色灰暗，双目无神，口乾气喘，耳鸣眼花，头昏脑胀，腰酸背痛，双膝乏力，神经衰弱，失眠善忘，夜间小便频繁，日间昏昏欲睡，做事力不从心，百病丛生。 

-- 从中医学的分析，人的血气，运行於六经－－太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、厥阴，一日行一经，六日行遍六经。所以，凡外感最轻者，一般七天才痊癒。房事时心跳自汗，身热神迷，精液洩漏，一经之气血即伤，一经既伤，必须待七日气血週转至此经之日方能復原。如未至七日，又再洩精，经气尚未復原，是一伤而再伤，以致外感内伤亏损，长期如此不知谨守七日復原的原理，日积月累，而致百病俱起。 

-- 口交过度, 对阴茎部位的神经丛刺激过大, 容易引起坐骨或脊椎附近的神经问题,对患僵直性脊椎炎的人是大忌 

-- 酒性太热，能煽动慾火，促使性慾亢进。而性生活又要消耗大量体力和精微物质。酒后行房，酒和色双耗精血，犹如漏锅盛汤遭猛火，必伤害身体。 

-- 饱食后血液较多地集中在胃肠，大脑主要精力都放在消化方面。同时饱食后立即行房，全身紧张活动，大脑精力分散，必然影响消化，而且影响下一代的健康。而空腹行房，大伤元气。 

-- 冬至一阳生，夏至一阴生，其气甚微，如草木萌生，易於伤伐。倘犯色戒，则来年精神必疲惫。所以冬夏二至之前后半月，切忌行房。 
   
-- 五更已过，身中阳气初生，一次当百次，有损气血，切忌行房。 

--癆病者最忌行房事，虽已养好痊愈，看上去很强健了，仍要断欲一年以上，否则，将无可救药。生疮出痘后，如未完全復原，千万不可行房事，否则，疮破痘发。眼疾未愈或始愈，不可行房事，否则眼会失明。伤筋动骨的，要养好伤后再断欲两个月纔行。俗话说，『伤筋动骨一百天』，即是一百天纔能復原的意思。那麼行房事则需要再加上七十天纔行。 

-- 月经期间房事易患妇科病，加重盆腔充血，经期延长，经血量增加，加重月经期不适，影响性功能和性慾，而且导致不孕 

--怀孕期妇女的气血大都用来供养胎儿，身体其他部分气血相对不足，邪气容易乘虚而入。怀孕期行房容易损伤胎儿，影响胎儿正常发育。 

--明朝名医龚廷贤说：「忿怒中进行房事，精虚气竭，发為疔疽；恐惧中行房事，阴阳偏虚，自汗盗汗，积而成癆。」都是说明情志不畅，七情太过时，体内气血运行处於逆乱或壅滞状态，精气闭塞，性反应机能无法循序发展，如果这时行房则加重了气血逆乱或壅滞，容易导致性慾低下、性冷淡等性功能障碍。 

-- 二十岁以外者。能绝欲六个月。不令走泄。自然一切復元。绝欲一年。则更為强固。 

--中年能绝欲一年半。不动欲心。不泄精髓。亦可精神復振。